• 2021/01/02
  • 美容バレエ

アミノ酸ダイエットを成功させるコツ


ゆかり先生の美容バレエクラスに合わせてダイエット特集でブログを書いています。

今日はアミノ酸ダイエットについて

アミノ酸ダイエット

デトックスを行うことで、代謝アップと、お通じの改善効果が得られれば、ダイエットがしやすくなります。
身体に留まったままの老廃物や毒素を出してしまえば、脂肪が燃えやすくなりダイエットになります。

ダイエットにデトックスがいいのは、毒素や老廃物の排出により代謝が促進されるためです。

デトックスを実践するための手段はいくつかあります。

体重を減らすための足がかりとしてデトックスを行う場合、プチ断食を試してみるといいでしょう。

老廃物や毒素をまずは出してから、食べ物を入れるという考え方で、出してないのに入れっぱなし状態では溜まる一方です。循環を変えるには一度、取り入れるのをストップさせて、体の中の不要な物を排出させやすくしていきます。

短期間の断食によって消化機能に休息を与えつつ、排泄はしっかり行うことで、便秘を改善することが可能です。
食事を抜いて身体をデトックスさせることで体のだるさが抜け、体重も減らしやすくなるのでダイエットにも有効です。

健康に配慮するために、プチ断食によるデトックスを行う場合は、全５日くらいの予定にします。

プチ断食をしている間は、朝はショウガ湯ないし白湯、昼はおにぎりとサラダ、夕食は普段通りのものにします。

ダイエットで重要になるのが食事の時間帯で、夜食から朝食までの時間を最低でも10時間以上は空けるようにします。

時間を確保するすることで内臓が休まり、排泄機能が高まり、ダイエット効果が期待できるようになります。




Back

MENU（タップすると開きます）

アキバレエスタジオジョイアス